大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，头部和脚部的保暖极为重要。尤其是要保持脚部清洁干燥，每天用温热水泡脚。也可适量参加一些户外运动。

大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，应该多吃些富含维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、鸡蛋、豆制品等，以预防口角炎、唇炎、舌炎等问题的发生。

大白菜是大雪节气的时令菜，也是冬季养生最好的蔬菜。白菜性平、清热，且无寒无温，人们可在冬季多吃白菜来“解毒”。同时，大白菜能很好地养护我们干燥的皮肤，还含有丰富的粗纤维，对于冬季润肠通便非常有好处。

其次，在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。

由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升(即常说的“8杯水”，一杯约300毫升)。