根据教育部《义务教育劳动课程标准(2022年版)》要求,学生参与家庭烹饪劳动,掌握做菜做饭的本领,还要会设计营养食谱,养成良好的饮食习惯。
▲注意勤洗手,餐前便后必洗手,不偏食挑食,不暴饮暴食,不喝生水,不吃不洁食物,不吃新奇食物(如野果、野味),不买、不吃“三无”食品和过期食品,以降低“病从口入”的风险。
▲日常饮食重均衡。家长和学校应重视学生的一日三餐,谷物、肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等搭配合理,充分保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。
▲做到一日三餐,定时定量、饮食规律。可在两餐之间吃少量的零食,选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食。
▲清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食,少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物,养成健康饮食行为。
▲不断提升学生食品安全意识和健康素养;认识不同食材,了解它们的挑选方法、保存条件,保质期和加工方法;养成良好个人卫生习惯。