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阔成科普丨如何科学选购海带、海藻、紫菜等即食藻类制品?快来看攻略!

时间:2024-04-22 点击次数:301

藻类是一类水生的没有真正根、茎、叶分化的最原始的低等植物。多数为海水藻类,如海带、紫菜等;少数为淡水藻类,如螺旋藻等。藻类多产于我国山东、辽宁、福建、广东等沿海地区。

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随着食品工业的快速发展,藻类还被加工成各种即食藻类制品,因营养价值较高、携带和食用方便等,受到人们喜爱。为帮助广大消费者科学认识和安全食用即食藻类制品,特作如下消费提示。


01

营养丰富,品类多

即食藻类制品是以藻类为主要原料,按照一定工艺加工制成的可直接食用的藻类产品。

常见的即食藻类制品包括即食海带、即食裙带菜、即食羊栖菜、即食紫菜、即食海白菜等。

即食藻类制品营养丰富,富含糖类、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素(如碘等)及多种生物活性物质。

市售即食藻类制品应符合《食品安全国家标准藻类及其制品》 (GB 19643)有关规定。

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02

适量食用,莫贪多

即食藻类制品鲜脆爽口,开胃下饭,食用方式多样。既可以开袋即食,直接食用,也可以用于凉拌。

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温馨提示
  • 海带等即食藻类制品含有丰富的碘,根据《中国居民膳食指南(2022)》,成年人推荐碘适宜摄入量为100-120μg/d。哺乳期妇女对碘的推荐摄入量为240μg/d。建议消费者每周摄入1-2次富含碘的即食藻类制品

  • 脾胃寒、甲亢人群等应少食用即食藻类制品。

  • 食用时尽量避免与柠檬、山楂、柿子等酸涩的水果一起食用,以免消化不良。

03

科学选购,门道多

即食藻类制品通常为预包装产品,消费者应从正规商超、电商平台等购买。

品质较好的即食藻类制品外观应为墨绿色、绿色、黄绿色、褐绿色或同时存在这几种颜色,无明显褪色,无明显花斑存在,无杂藻及其它外来杂质,口感软硬适中,具有藻类固有的香味或调制风味,无明显异味。

调味裙带菜梗、调味海带丝、冷鲜小海带等部分即食藻类制品需在冷藏或冷冻条件下贮,消费者购买此类产品时需要注意售卖环境是否满足要求。

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温馨提示
  • 购买即食藻类制品应尽快食用,未食用完的即食藻类制品应置于干燥阴凉处密封保存,防止发生受潮、日晒或虫害。

  • 需冷藏或冷冻贮存的即食藻类制品应按照标签标示的贮存条件要求,置于4℃左右冷藏或-18℃冷冻存放

即食海藻类制品在储存过程中如存储不当,营养成分会随之降解,加快微生物的繁殖,有害成分的增加,进而导致食物变质,食用后可能引发肠胃不适、腹泻、呕吐、食物中毒等风险。

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